«Стретч Буст» (Stretch Boost) - это авторский курс IDC, созданный для тех, кто хочет вывести свою гибкость на новый уровень. Мы соединили лучшие техники статической и динамической растяжки с элементами strength-тренировки.

Чем Стретч Буст отличается от обычного стретчинга?
В классической растяжке ты пассивно ждешь, пока мышца расслабится. В «Стретч Буст» мы активно включаем мышечный корсет, чтобы:

– углубить растяжку без боли и травм
– закрепить результат надолго
– убрать дряблость и сделать тело упругим

Для кого:
– для новичков (мы учим с нуля)
– для тех, кто уже занимался растяжкой и хочет прорыва
– для офисных сотрудников с болями в спине
– для всех, кто мечтает сесть на шпагат

Педагог курса: Мария Черкасова

Баллистические элементы (пружины, махи) для продвинутых

Заминку и релакс

Разогрев и мобилизацию суставов

Растяжку спины и задней поверхности бедра

Работу над поперечным и продольным шпагатом

Программа курса включает: